sábado, 21 de junio de 2014

Toma un café antes de ir al gimnasio


Toma un café antes de ir al gimnasioExpertos de la Universidad de Coventry han comprobado que tomar cafeína en tabletas, en polvo o en líquido concentrado aumenta hasta un 6% el rendimiento deportivo. El estudio está enfocado y dirigido a deportistas de élite, por eso la cantidad de café que se recomienda es más alta de lo habitual. Si tu ejercicio es de mantenimiento y no pretendes llegar a ser un atleta, tomándote un café antes ya puedes lograr beneficios. Pero comienza por cantidades pequeñas si no sueles tomarlo y ve aumentándolas hasta llegar a una taza de café; y no olvides que tiene un efecto diurético.

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